Cerchi qualcosa che possa ispirarti quando sei a fare la spesa tra gli scaffali del supermercato? Ecco cosa ha comprato il nutrizionista.
Fare la spesa è sempre più difficile e soprattutto complesso: ci sembra infatti di non avere mai un’idea chiara di ciò che ci può servire o ancora di ciò che ci potrebbe tornare utile. E, così facendo, nella maggior parte dei casi finiamo per mettere nel nostro carrello cose di cui non abbiamo davvero bisogno.
I rischi, in questo caso, sono ben due. Da un lato, infatti, c’è quello di tornare a casa e scoprire in realtà di non avere comunque nulla che possa rivelarsi utile alla causa e dunque di non sapere in ogni caso cosa mangiare. Dall’altro, invece, c’è il più che concreto pericolo di ritrovarsi a spendere più soldi del necessario e desiderato, pesando in modo eccessivo sul proprio bilancio mensile.
Proprio per questo motivo, oggi vogliamo dare un’occhiata proprio alla spesa o per meglio dire al carrello di un nutrizionista nella speranza di poter avere qualche spunto e soprattutto suggerimento per quando noi stessi ci troviamo tra gli scaffali del supermercato: ecco, dunque, cosa troviamo al suo interno.
Nutrizionista, cosa ha comprato per la spesa
Tra i primi alimenti che sono stati acquistati durante la spesa da un nutrizionista troviamo l’olio extra vergine di oliva, l’aglio e la cipolla: in poche parole, tutti elementi o per meglio dire alimenti indispensabili per poter condire e rendere più sapori i propri piatti, senza però rischiare di renderli poco sani. Altrettanto importante potrebbe essere la scelta di una scorta di tonno: le opzioni più gettonate sono quelle all’acqua o ancora all’olio di oliva.
Sempre tra gli alimenti che possiamo trovare all’interno della spesa di un nutrizionista troviamo del pane di segale (che ultimamente va sempre di più per la maggiore e soprattutto viene spesso sostituito a quello più tradizionale), del riso ma anche della frutta secca: ovvero l’ideale per i nostri spuntini. Molto consigliati sono anche delle spezie, l’immancabile carne per le nostre cene e, per questo stesso motivo, anche del pesce.
Arriviamo adesso agli ultimi alimenti che possiamo trovare all’interno scelti dal nutrizionista. Come ad esempio la quinoa, che potrebbe rappresentare una valida ed efficace alternativa per i nostri pranzi, del latte scremato ma anche degli infusi per le nostre merende o da bere prima di andare a dormire. Infine, terminiamo questa lista con i fiocchi d’avena, con le verdure (ovvero il contorno per eccellenza), del formaggio preferibilmente magro così come lo yogurt e della frutta per riuscire a fermare i morsi della fame in modo salutare.
